최종 업데이트: 2026년 3월 15일 · 대한폐경학회 · 여성의학 전문의 기준갱년기 체중 증가란 에스트로겐 감소로 인해 기초대사량이 저하되고 복부에 지방이 집중 축적되는 현상으로, 40대 후반~50대 여성의 약 70%가 경험하며 식이조절과 근력운동의 병행이 핵심 해결책입니다.💗 2026년 최신 · 대한폐경학회 공식 기준💗 갱년기 살찌는 이유 도대체 왜 이러는 걸까40대 후반 · 50대 여성의 70%가 겪는 체중 변화 — 의지력 문제가 아닌 호르몬 문제입니다🔥 에스트로겐 감소가 원인! 기초대사량 연 1~2% 감소 복부지방 집중 축적 근력운동이 핵심 해결책 식단 조절 전략 따로 있음 📌 갱년기 체중 변화 — 숫자로 보는 현실갱년기 평균 체중 증가2~5kg폐경 전후 5년간▲ 복부 집중 증가기초대사량 ..